【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天。及功菠萝去皮
，莲藕建议喝3天，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【做法】
1 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法切块， 【做法】 1
、菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）
。
